Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Book

In basket

rate

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Author

Storoni Mithu Autor Daniel-Schuwald Grażyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: - Kiedy najlepiej ćwiczyć? - Co jeść? - Czy głodówki polepszają pracę mózgu? - Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? - Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"? - Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? - Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Stadniki

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Stress-proof : the scientific solution to protect your brain and body and be more resilient every day

Bibliography, etc. note

Indeks.

Additional physical form available note

Dostępne także jako e-book.